Cara Belajar Menendang Bola Swedia dalam Sepak Bola

Tendangan Swedia atau tendangan wanita Swedia bukanlah teknik klasik yang membutuhkan keterampilan tinggi, tetapi mampu mengejutkan penjaga gawang paling berpengalaman sekalipun. Teknik ini mendapatkan namanya dan distribusinya setelah Piala Dunia 1958, di mana tendangan spektakuler tersebut dilakukan oleh pesepakbola Brasil, Didi.

Apa itu tendangan Swedia?

Dalam bahasa gaul sepak bola, bagian luar kaki disebut Swedia atau Swedia. Dari situlah asal nama tendangan tersebut. Dengan kata lain, tendangan ini dilakukan dengan bagian luar kaki. Elemen ini paling sering dilakukan untuk teknik dan membutuhkan keterampilan tinggi.

Pada saat yang sama, pemain Swedia ini dapat menyerang dengan kuat. Ini adalah teknik klasik yang digunakan oleh pesepakbola Brasil ternama, Roberto Carlos. Keunggulan utama teknik ini adalah lintasannya yang melengkung, yang sulit diprediksi.

Putaran yang dihasilkan proyektil cukup sulit diprediksi dan dapat dengan mudah membingungkan penjaga gawang. Awalnya, bola terbang melengkung, lalu turun tajam. Inilah sebabnya mengapa sangat sulit ditangkap. Teknik ini rumit dan bukan teknik dasar, tetapi sering digunakan baik saat menendang ke arah garis gawang maupun saat mengoper. Semakin terampil dilakukan, semakin berbahaya jadinya.

Tendangan dengan kaki bagian luar terlihat sangat mengesankan dan indah. Dengan demikian, setelah menguasai teknik ini, Anda tidak hanya dapat menempatkan kiper lawan dalam posisi yang sulit, tetapi juga menarik perhatian.

Persiapan untuk tendangan Swedia

Pendekatan yang tepat saat memukul dengan kaki bagian luar adalah kunci keberhasilan gerakan. Posisi bola juga penting. Bola harus sedikit di depan Anda dan sedikit di samping kaki yang Anda pukul.

Mulailah lari Anda dari jarak dekat, tetapi jangan di belakang proyektil, melainkan ke samping. Pilih sisi yang akan dituju proyektil buruan. Tidak ada gunanya berlari terlalu jauh. Dengan begitu, Anda tidak akan bisa mengumpulkan momentum untuk menyerang. Kecepatan lari Anda harus cukup untuk memilih momen tersebut.

Tingkatkan kecepatan dan kekuatan Anda saat mendekati bola. Beberapa langkah cepat diperbolehkan. Dengan cara ini, Anda akan memiliki kekuatan yang cukup untuk memukul dengan keras.

Penting! Fitur utama pemain Swedia ini adalah putarannya. Putaran inilah yang memungkinkan Anda mengirim bola melewati rintangan atau membuat kiper sangat gugup.

Memposisikan kaki pendukung untuk tendangan Swedia

Saat menendang dengan kaki bagian luar dalam sepak bola, posisi kaki pendukung yang benar memainkan peran penting terhadap akurasi dan kekuatan tendangan.

Berikut cara menempatkan kaki penyangga Anda:

Pilih titik yang tepat untuk memukul. Sebelum memukul, tentukan di mana tepatnya Anda ingin memukul bola. Ini akan membantu Anda memposisikan kaki tumpu dengan benar.
Letakkan kaki penyangga Anda di samping bola. Kaki penyangga Anda harus diletakkan di samping bola, sedikit di samping kaki penendang Anda. Ini akan membantu Anda menciptakan landasan yang stabil untuk tendangan Anda.
Tekuk lutut Anda sedikit. Tekuk lutut sedikit agar gerakan lebih fleksibel dan daya pukul lebih besar.

Dalam hal ini, jarak ke proyektil harus sedikit lebih besar daripada serangan standar, yang biasanya sekitar 20 sentimeter. Sangat disarankan untuk tidak mengangkat tumit dan memindahkan beban ke ujung kaki. Hal ini akan menyebabkan hilangnya stabilitas.

Kontak kaki dengan bola untuk tendangan Swedia

Agar tendangan Swedia dalam sepak bola berhasil, yaitu agar bola melayang dalam lengkungan yang tepat setelah menyentuh bagian luar kaki, proyektil harus mengenai titik yang tepat. Dalam hal ini, kaki mana yang Anda gunakan – kiri atau kanan – sangat penting.

Pukulan tidak boleh di tengah, tetapi sedikit bergeser ke samping. Jika kaki Anda yang aktif adalah tangan kiri, pukullah sedikit ke kanan dari tengah. Jika Anda tangan kanan, pergeserannya, sebaliknya, ke kiri.

Gaya rotasi diberikan saat kaki menyentuh proyektil. Semakin jauh dari pusat bola yang Anda pukul, semakin tinggi bola tersebut. Ini tidak berarti Anda perlu banyak menggerakkan bagian luar kaki. Mengapa? Semakin dekat kaki ke pusat, semakin tinggi kecepatan bola akan terbang.

Sederhananya, Anda perlu menjaga keseimbangan. Hanya dengan begitu Anda akan dapat mengirim bola dengan putaran dan kecepatan yang diinginkan. Jika tidak, proyektil akan terbang cepat, tetapi tanpa banyak putaran, dan sebaliknya.

Dalam hal ini, Anda perlu mengenai punggung kaki. Lebih spesifiknya, ini adalah bagian di mana celah di bawah tali berada, tetapi di bagian luar kaki.

Gerakan terakhir

Tendangan Swedia adalah teknik sepak bola yang secara teknis sulit. Sangat penting untuk dapat menjaga keseimbangan antara kekuatan dan kecepatan. Di saat yang sama, gerakan penyelesaian akhir benar-benar menunjukkan seberapa tepat Anda menendang tendangan Swedia.

Gerakan inersia kaki tidak berhenti setelah pukulan, tetapi terus berlanjut. Dengan demikian, gerakan ini dapat menunjukkan seberapa kuat dan bertenaganya Anda memukul bola. Jika kaki Anda berhenti hampir seketika setelah pukulan, berarti pukulan tersebut dilakukan dengan cukup lemah. Jika kaki Anda terangkat sangat tinggi, berarti pukulan Anda sangat kuat.

Dalam kasus pertama, Anda harus melatih kekuatan pukulan Anda, serta lokasi tumbukan. Ketika kaki Anda terus bergerak melintasi tubuh cukup tinggi, Anda harus fokus pada akurasi, yaitu ke mana proyektil terbang setelah tumbukan.

Beberapa tips

Terakhir, beberapa rekomendasi untuk melatih tendangan Swedia:

Jangan rilekskan pergelangan kaki Anda. Saat menyerang, kaki Anda harus sedikit dimiringkan dan otot-otot Anda harus setegang mungkin. Jika tidak, Anda tidak akan bisa memukul dengan keras dan bertenaga.
Latih teknik. Saat melatih pukulan, sangat penting untuk melatih teknik. Pertama, asah setiap elemennya. Setelah teknik terasah hingga otomatis, Anda dapat mulai melatih kekuatan.
Latihan dan pelatihan. Seperti halnya gerakan lain dalam sepak bola, latihan dan pelatihan akan membantu Anda membuat tendangan Swedia lebih percaya diri dan efektif. Ulangi latihan dan berlatihlah secara teratur untuk meningkatkan keterampilan ini.

Jaga sendi Anda. Tendangan Swedia membutuhkan fleksibilitas dan tekanan pada sendi Anda. Jaga sendi Anda dengan melakukan pemanasan sebelum latihan dan jangan membebaninya saat memukul.