10 Fitness Tracker Terbaik untuk Memantau Aktivitas Fisik

Penggunaan gadget modern mempermudah pengawasan terhadap kondisi kesehatan tubuh saat aktif berolahraga. Banyak orang yang rutin berlatih memanfaatkan berbagai aplikasi di smartphone. Salah satu perangkat khusus yang banyak digunakan adalah gelang kebugaran. Dalam artikel ini, kamu akan mengetahui untuk apa perangkat ini digunakan, fungsi-fungsi yang dimilikinya, dan apakah penggunaan tracker ini wajib saat berolahraga.

Untuk Apa Fitness Tracker Dibutuhkan?

Banyak orang keliru mengira bahwa gadget ini hanya dibutuhkan oleh atlet profesional. Padahal, perangkat ini sama bermanfaatnya untuk orang-orang yang menjalani gaya hidup sedentari, ingin menurunkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuh, serta memantau kondisi kesehatan.

Apakah bisa berolahraga tanpa fitness tracker? Bisa saja, terutama bagi yang bukan atlet profesional. Namun, manfaatnya sangat besar. Terutama bagi mereka yang memperhatikan asupan makanan, kesehatan, dan berat badan. Dengan tracker, seseorang dapat memantau kalori yang dikonsumsi dan dibakar, serta aktivitas harian. Pengguna bisa mengontrol setiap langkah dan perubahan kondisi tubuh secara real-time.

Bagi yang mulai berolahraga, sangat penting untuk memantau detak jantung. Ini sangat relevan terutama bagi pelari pemula. Semakin tua usia seseorang, semakin penting untuk memantau fluktuasi detak jantung.

Karakteristik dan Fitur Utama Fitness Tracker

Fitness tracker umumnya memiliki fitur sebagai berikut:

Menghitung langkah. Akselerometer digunakan untuk mengukur aktivitas fisik sepanjang hari. Jika pengguna terlalu lama tidak aktif, perangkat akan bergetar dan mendorong aktivitas.
Memantau kualitas tidur. Jika dikenakan saat tidur, perangkat akan menunjukkan durasi tidur ringan dan dalam. Fitur ini juga memberikan saran dan memiliki alarm pintar yang membangunkan di fase tidur ringan untuk hasil terbaik.
Mengukur detak jantung. Pulse meter mendeteksi frekuensi jantung. Ini sangat penting saat berolahraga. Jika melebihi batas wajar, perangkat akan bergetar kuat sebagai peringatan.
Menampilkan kalori terbakar. Fitur ini aktif selama aktivitas atau olahraga. Beberapa model canggih memiliki jurnal makanan untuk memindai kode batang makanan, memantau konsumsi dan pembakaran kalori, dan mendorong perubahan pola makan atau peningkatan aktivitas.
Membuat rencana latihan. Fitur kalender latihan penting sebagai motivasi. Gelang pintar memungkinkan perencanaan dan pemantauan latihan.
Berbagi hasil dengan teman dan melihat pencapaian mereka, menciptakan semangat kompetisi yang memotivasi.

Model-model lanjutan juga bisa digunakan sebagai pemutar musik, pengukur EKG, deteksi stres, kadar oksigen dalam darah, laju napas, intensitas keringat, suhu tubuh, hingga lokasi geografis. Beberapa juga memiliki fitur pengingat obat.

10 Fitness Tracker Terbaik

Fitness tracker terbaik umumnya memiliki harga yang cukup tinggi, namun hal ini sebanding dengan kualitas yang ditawarkan karena tidak memiliki kekurangan seperti model berkualitas rendah. Perangkat dengan harga murah bisa saja memiliki beberapa kelemahan berikut:

Pengukuran detak jantung, tekanan darah, dan jumlah langkah yang tidak akurat. Secara sederhana, perangkat bisa saja menunjukkan detak jantung tinggi padahal pengguna sedang dalam keadaan tenang.
Alarm pintar yang tidak bekerja dengan tepat. Pada model murah, fitur ini sering kali tidak berfungsi sesuai fungsinya, yaitu membangunkan saat pengguna berada dalam fase tidur ringan berdasarkan data pengukuran. Beberapa perangkat bahkan berbunyi hanya karena gerakan kecil saat tidur.

Agar terhindar dari ketidaknyamanan seperti ini dan mendapatkan hasil pengukuran yang andal, pilihlah fitness tracker dari produsen terpercaya yang telah dikenal luas.

Dalam memilih perangkat, penting untuk memperhatikan desain, kualitas, kompatibilitas dengan smartphone yang dimiliki, jumlah fitur, dan daya tahan baterai. Jika Anda baru pertama kali ingin membeli, daftar fitness tracker terbaik berikut dapat menjadi panduan.

Xiaomi Mi Band 6

Model hemat dengan fitur standar lengkap. Desain menarik dan bisa ganti tali. Bisa mengukur detak jantung, oksigen darah, stres, menerima notifikasi panggilan dan prakiraan cuaca. Baterai tahan hingga tiga minggu. Tidak ada GPS dan alarm pintar.

Honor Band 6

Mirip seperti jam tangan pintar. Cocok bagi yang tidak suka tampilan gelang tradisional. Tahan air, punya fitur pemantauan tidur, pelacak latihan, langkah, dan detak jantung. Tidak mendukung NFC dan GPS.

GSMIN G20

Punya antarmuka dada untuk pengukuran EKG yang akurat. Memiliki semua fitur utama. Mendukung mode latihan di gym, bersepeda, dan lari. Tidak tahan air dan tidak ada NFC.

OPPO Band

Gelang pertama OPPO dengan 12 mode olahraga, pengukur oksigen dan detak jantung. Menampilkan cuaca, alarm, stopwatch, notifikasi panggilan dan pesan. NFC hanya berfungsi di Tiongkok.

Fitbit Charge 4

Produksi Amerika dengan kualitas tinggi. Ideal untuk penggunaan 24 jam, terutama pemantauan tidur. Layar sentuh interaktif. Kekurangan: baterai hanya bertahan hingga 7 hari, dan layar tidak berwarna.

Samsung Galaxy Fit2

Lengkap untuk kebutuhan non-atlet: pemantauan tidur, 90 mode olahraga. Baterai tahan 12–15 hari. Tidak punya GPS, NFC, atau sensor oksigen.

Garmin Vivosmart 4

Pilihan ideal untuk pengguna gym, terutama wanita. Desain elegan, bisa menghitung repetisi latihan dan menilai energi serta detak jantung. Kekurangannya adalah harga yang 2–3 kali lebih mahal dari model lain dan daya tahan baterai hanya sampai 7 hari.

Active ECG 3

Punya banyak fitur dan sensor, bisa dipakai di tangan atau dada. Mengukur EKG dan tekanan darah. Menghitung langkah, kalori, jarak, serta notifikasi. Tidak tahan air dan teks notifikasi sangat kecil. Baterai cepat habis.

AMAZFIT Bip Lite

Versi ringan dari model aslinya dengan tampilan jam pintar. Bisa digunakan untuk berenang hingga 30 meter. Baterai sangat tahan lama, 30–45 hari. Tidak mendukung layanan pihak ketiga seperti Strava dan Endomondo.

Huawei Talkband B5

Satu-satunya model dengan fungsi headset Bluetooth. Fitur lengkap, tetapi tidak punya GPS dan tidak bisa digunakan saat berenang.

Kesimpulan

Fitness tracker terbaik harus disesuaikan dengan jenis latihan dan dilengkapi fitur yang dibutuhkan. Hindari membeli produk dari merek tak dikenal yang terlalu murah karena sering kali hasil pengukurannya tidak akurat. Lebih baik bayar sedikit lebih mahal untuk produk berkualitas.